بهترين ساعتهاي زنگ نور طلوع خورشيد و ساعتهاي طلوع آفتاب 2020

شب ماه نوامبر, جشن هالووين, پايان وقت صرفه‌جويي در روز, آخرين روزه‌اي قبل از انتخابات رياست‌جمهوري, افزايش مداوم دما و افت دما در سراسر كشور. اين ناهنجاري از شرايط مي‌تواند افراد بسياري را به مكان‌هاي تاريك‌تر, هم واقعي و هم از لحاظ عاطفي سوق دهد. و در حالي كه هر كسي ممكن است اين روزها را به دلايل بالا احساس كند - يا تركيبي از آن‌ها - زمستان به تنهايي قدرت تاثيرگذاري بر كسي را دارد كه از اختلال عاطفي فصلي رنج مي‌برد (غمگين), افسردگي جدي كه بيش از دو هفته طول مي‌كشد تا پوشش انتخاباتي مان را پوشش دهد. * خريد: محصولاتي كه به شما كمك مي‌كنند تا پيش از طلوع آفتاب به شما كمك كنند. بدون توجه, كارشناسان موافقند كه بي‌خوابي در كنار همه‌گير شدن در حال افزايش است و باعث ايجاد مشكلاتي براي هر كسي كه تحت‌تاثير قرار گرفته‌است, نيست. براي كمك به مبارزه با شروع افسردگي, افسردگي, نوسان خلق و يا فقط يك احساس كلي از نور, برخي متخصصان پزشكي درمان نور را توصيه مي‌كنند كه در بسياري از شكل‌ها و اندازه‌ها وجود دارد. با توجه به اين كه اصطلاح " مجاورت " به " ساعت‌هاي آفتابي " كه در هفته‌هاي اخير توجه خوانندگان را به خود جلب كرده‌است, ما به آنچه كه محصولات درماني سبك محسوب نمي‌شوند, نگاه كرديم - كه هدف آن شبيه‌سازي طلوع خورشيد, قرار دادن خورشيد و يا هر دو براي كمك به خواب بهتر و راحت‌تر است. آيا بايد ساعت زنگ ساعت را برداريد? ما با كارشناسان پزشكي در مورد اينكه اين وسايل در دسترس از برندها مثل فيليپس, آمازون, و ديگران - چه كارهايي مي‌توانند براي شما انجام دهند و همچنين چيزهايي كه مي‌توانند براي خواب بهتر و خواب بهتر " زيبايي ساعت‌هاي آفتابي " انجام دهند, مشورت كرديم.

مدير مركز خواب داكوتاي شمالي ، اين است كه آنها مي توانند به شما در رسيدن به "بيداري ملايم" كمك كنند."اين به چه معني است? ريتم شبانه روزي بدن شما يك مكانيسم داخلي است كه فرآيندهاي مختلف را در هر روز يا چرخه 24 ساعته تنظيم مي كند ، كه يكي از مهمترين آنها چرخه خواب بيدار است. بيدار شدن ملايم روشي سالم براي ناشي از لجن كشيدن است. ساعتهاي طلوع آفتاب و ردياب خواب به شما كمك مي كنند تا در زمان مناسب براي بدن خود بيدار شويد ، يعني وقتي به زمان بهينه رسيده ايد تا حالت خواب را ترك كرده و وارد بيدار شويد. حالت. مختل كردن اين ريتم مي تواند شما را به سمت بي خوابي يا كمبود خواب سوق دهد, كه مي تواند اثرات قابل توجهي در سلامتي شما داشته باشد, از افزايش وزن و نوسانات خلقي گرفته تا عدم هوشياري و حتي از دست دادن حافظه. اگر كسي هستيد كه 12 آلارم را بيدار مي كنيد, نور كار نخواهد كرد. سما خسلا, دكتر, مدير پزشكي مركز خواب داكوتاي شمالي چگونه يك ساعت طلوع آفتاب كمك مي كند? با گذشت زمان فضاي شما را به تدريج و به آرامي روشن مي كند, به بدن شما اجازه مي دهد تا به اين نور "طبيعي" واكنش نشان دهد و به جاي اينكه با زنگ بوق يا لرزش منفور از خواب خارج شود ، از خواب بيدار شويد, Khosla توضيح داد, كه رياست كميته فناوري آكادمي پزشكي خواب آمريكا را بر عهده دارد. در حقيقت ، كوهسلا يك جلسه كنفرانس را در طول كنفرانس خواب 2020 به طور خاص در مورد فناوري خواب مصرف كننده ارائه داد. او معتقد است ساعتهاي طلوع آفتاب اگر به طور مناسب و در كنار ساير رفتارهاي سالم خواب مانند غذا خوردن درست ، ورزش كردن ، قرار دادن تلفن هاي ما قبل از خواب در رختخواب ، عالي باشند و سعي كنند مدتها قبل از آن لحظه صفحه ها را خاموش كنيم.كوهسلا خاطرنشان كرد: "افرادي كه به دنبال چيزهايي از اين دست هستند ، محيط خواب خود را درگير مي كنند.". "آيا مي توانيم با آن ازدواج كنيم تا بهداشت بهتر بخوابيم?"يك قدم آسان در اين جهت? Khosla توصيه كرد كه ساعت طلوع آفتاب خود را "مناسب" كنيد ، و از زمان بيدار شدن ايده آل به عقب حساب كنيد تا از ساعات كافي خواب اطمينان حاصل كنيد. حتي در اين صورت ، ساعتهاي طلوع آفتاب براي همه نيست. "اگر شما

خطا در ترجمه؛ لطفاً مجدداً تلاش كنيد.

.andwakingoftheduration.LumiofShineup300 of 300WakeofLightupAmazonRelatedShoppingShoppingExpert$ $AmazonRelatedShoppingShoppingExpert: : :Best Best Bestpurifiers purifiersair air airof of of of of of of of of of of of of of of of of of of of of of of of of of of of of of of of of of of of of of of of of of of ofHatchRestoreSoundandLightTheSmartstylish stylishRestoreclocksunrise sunrise رابهشمامي‌دهدكه مسيرمقرون‌به‌صرفهتريرا براييكچرخهخوابشخصيبهشمامي‌دهد.باصداهايمتفاوتكهشاملسر و صدايسفيدمي‌شوند, مي‌توانيدچيدمانخوابوصداي خوابخودراسفارشيكنيد, والبتهكاركردبيداريآنبرايصبحراتغيير دهيد.شمامي‌توانيدازطريقبلوتوثوWi-Fiبهدستگاهمتصلشويد.سبك‌هايمختلفنورشاملدامنه‌ايازگزينه‌ها,ازسفيدگرمتاهلووRaspberryروشن ,ويكرابطسادهبهشمااين امكان را مي‌دهدتاگنبدروشنرا برايشروع كردنروتينخوابخودباز كنيد.بازيابيشامليكساعتوسايرعملكردهايروبهجلودربرنامههمراهاست.ماشينbrandRest(HatchSound Sound)يكنسخهاز"Restore"(وهمچنينقيمتپايين‌تر)است.HatchRestoreSoundandSmart Smart$Apple129.95Amazon136.44$.درخششنشتنور ازلامپخواببالاساعتزنگخطر كمتريداردوروشناييروزونورروزبيشتراست ,اماعرضهآنمستقيمابهخواببهتربستهمي‌شود.اينبرنامهطوري طراحيمي‌شودكهدر صورتنيازاجراشود,برنامهCasperبهشمااجازهمي‌دهدتا زمانيكهنوردرصبحروشنمي‌شودبهشماكمككندبيدارشويد,اماهيچصداييازآنساطعنخواهدشد.شمامي‌توانيدآن رابهپايهخودبچرخانيدتادرخشندگيآنرا مشخص كنيدوشمامي‌توانيدآن راازپايهخودبرداريدتاراهرا تايكاسنكنيمه‌شبروشنكنيد-Casperقول مي‌دهدكهبراي زندهماندن"هر روز"نيز" بهتنهايي"جانسالمبهدرمي‌برد.برايهديهدادنبه يككنسولبازيجديد:129.00ياXboxSunriseساعتونورارتباطظاهريبينساعت‌هايطلوعوعملكردهايروشنباهدفايجادعاداتخواببهتررادرنظربگيريد,درماننورآن‌ها رادرمدارخودقرارنمي‌دهد.به جايآن, نوردرماني

اگر شما هر روز وقت خود را صرف يك جعبه نور كنيد كه براي تقليد نور در فضاي باز طراحي شده‌است، كه "براي منظم كردن چرخه خواب و بيداري بدن شما مهم است"، كه ۱۰،۰۰۰ واحد شدت نور خورشيد را منتشر مي‌كند، كه به صورت نمايي بيشتر از طلوع خورشيد مجهز است. براي انتخاب بهترين ربات - s، ورزش، اجتماعي شدن با دوستان و خانواده و به سادگي خارج شدن از آن، كمك كرد تا بهترين ربات gray purifiersBearaby را انتخاب كند، ورزش كردن، اجتماعي شدن با دوستان و خانواده و استفاده از برنامه اخبار NBC براي پوشش كامل شيوع energy كمك كرد.